Esercizi per addominali perfetti e scolpiti.



I muscoli addominali sono molto importanti per il nostro fisico, essi proteggono l’addome e sono fondamentali per qualsiasi tipo di attività sportiva. Per chi ci tiene alla bellezza del proprio corpo, gli addominali sono tra i muscoli più gettonati e da mettere in vista. Capire come sono fatti i muscoli addominali, come funzionano e che caratteristiche hanno è basilare le la corretta riuscita dell’allenamento dei nostri addominali. Gli esercizi addominali non sono fatti solo per gli esteti ma anche per tutti colori che vogliono eliminare la pancia e tonificare i muscoli.

Fondamentalmente quando si lavora sugli addominali gli esercizi sono tre: esercizio per addominali alti, bassi ed obliqui. Nelle apposite sezioni si trovano spiegati per bene questi esercizi con una proposta di esercizio semplice e varianti. Gli addominali sono muscoli che richiedono costanza e metodo. Essi sono difficilissimi sa tonificare e sono i primi a rammollirsi se smettiamo di fare esercizi. Ecco quindi che serve costanza con un buon programma per addominali che consenta di mantenere il tono anche a mesi di distanza. Un piccolo sacrificio costante e quindi richiesto.

Una sezione di questo sito è interamente dedicata agli attrezzi per addominali. Sottolineando che gli esercizi per tutti gli addominali si possono fare semplicemente a terra, ci sono degli attrezzi che aiutano ad ottimizzare il rendimento dell’esercizio, come la panca per esempio, o che aiutano un principiante ad imparare a fare gli esercizi, come gli attrezzi roll.

Infine, nell’ultima sezione vengono approfonditi degli argomenti di interesse generale come per esempio il modo per fare gli addominali da casa, oppure come sviluppare gli addominali femminili. Molto interessante è seguire anche una dieta per gli addominali, chiamata così ma non intesa come dimagrimento dei muscoli addominali ma come dimagrimento della pancia. Infatti bisogna far calare la pancia per mettere in risalto il tono del muscolo addominali che sviluppiamo con gli esercizi per addominali di questo sito.