Attrezzi per addominali
Quali sono i migliori attrezzi per addominali?
Gli esercizi per addominali si possono fare ovunque, ci sono esercizi adatti per il corpo libero, ci sono esercizi da fare in palestra, ci sono esercizi specifici da fare con dei macchinari particolari ed altri con degli attrezzi pensati ad Hoc per gli addominali.
Per fare un esempio, se facciamo gli addominali per la prima volta nella nostra vita, potremmo trovarci impreparati e faremmo sicuramente degli addominali sbagliati, immaginate di fare gli esercizi addominali standard a terra e salire un po’ inclinati verso l’esterno destro. Dopo un mese troveremo che la parte destra dei muscoli addominali centrali è più sviluppata. Fondamentale è fare gli addominali in maniera corretta, gli attrezzi per addominali ci aiutano a non sbagliare, ad ottimizzare il nostro esercizio ed a farci risparmiare tempo e fatica.
I principali attrezzi per addominali sono:
- la panca: la più comune, la più utile ( specialmente se multifunzione) essa si trova in palestra oppure comodamente a casa vostra. Ricreare o costruirsi una panca può essere pericoloso
- attrezzi roll: sono tutti quegli attrezzi che si possono usare a casa che aiutano il movimento che il busto fa durante gli addominali, permettono di evitare mal di schiena, ci fanno fare gli addominali nella giusta maniera (es:kettler, rolla, etc!). Adatto per principianti.
- Sbarra per addominali: molto utile per gli addominali bassa, la sbarra è semplice da riprodurre, ci sono degli attrezzi ad essa associata.
- Attrezzi a tappeto: sono dei supporti stile roll che consentono anche esercizi per addominali assistiti. Ideale per principianti. Si possono chiamare tappeti crunch oppure solamente tappeti.
In palestra ci sono altri tipi di attrezzi per addominali specifici che sono citati nelle sezioni dedicate agli esercizi per addominali specifici.